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作者： 黃雪姣
新功能介紹- 出版社：世一
新功能介紹 - 出版日期：2001/04/20
- 語言：繁體中文
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記者林映妤／台北報導
《葉問》系列導演葉偉信繼2005年《殺破狼》後今年再推出《殺破狼?貪狼》，系列班底再回歸，他5日跟動作指導洪金寶以及古天樂、林家棟、吳樾出席北京記者會，眾人睽違12年再聚一堂畫面相當難得。
▲▼《殺破狼：貪狼》葉偉信、古天樂、洪金寶、林家棟、吳樾等人出席記者會。（圖／双喜提供）
古天樂在《殺破狼2》飾演病厭厭大反派，他說這次演正派感覺很不一樣，動作指導洪金寶設計了很多動作場面要他親自上場。古天樂看了洪金寶安排的動作招數，還問他：「這我能做到嗎？」到實際開拍後，第一天打完古天樂已經跟洪金寶喊痛，洪金寶還哄他：「馬上接著拍下去就不會痛了。」古天樂最後終於讓洪金寶說進步很多，「但已經是這場武打戲最後一天拍攝了。」哀怨表示根本被騙！
▲泰國拳霸 Tony Jaa越洋助陣。（圖／双喜提供）
《殺破狼?貪狼》描述談判專家古天樂為了尋回失蹤愛女遠走泰國曼谷及巴達雅等地，父女親情與生死懸於一線，他在片中親自挑戰高難度武打動作，成為近年來少見動作滿場的電影。另外國際武打巨星泰國拳霸 Tony Jaa，與吳樾有不少緊張的動作場面，雖然只是客串演出，但Tony Jaa也為了記者會越洋錄了畫面，為《殺破狼?貪狼》助陣。
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記者曹悅華／整理報導
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▲牛奶含維生素B，能提高記憶力。（圖／翻攝Pixabay）
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1.補充維生素B群
營養師黃曉彤表示，補充含維生素B食物，可促進能量代謝，達到減緩疲勞的目的，此外它也是神經細胞和神經傳導物質生成不可或缺的營養素，能提高記憶力，食物來源可從全穀類、小麥胚芽、牛奶、豆類、肉類和蛋當中攝取。
2.多吃堅果類
黃曉彤說明，堅果含有鎂、鋅、鉀等礦物質，參與許多體內的代謝作用，再加上富含具抗氧化作用的維生素E，能夠消除自由基，保護腦部神經細胞不被氧化破壞，透過維持良好的身體血液循環，提供腦部足夠的氧氣，食物可選擇核桃、腰果、杏仁。
▲多喝水可以幫助提神。（圖／達志／搜狗SEO優化什麼是網站用戶體驗優化示意圖）
3.多喝水
營養師陳嫚羚提及，人體在缺水狀態會更容易感到疲倦，適當補充水分，可促進新陳代謝、幫助提神，亦可加入檸檬或柑橘類，變成符合自己口味的加味水，尤其帶點酸味提神效果更佳。
4.多喝薄荷茶
陳嫚羚說，薄荷茶清涼的味道，是醒腦的好幫手，而薄荷香氣也具提高注意力、減少疲勞、降低焦慮效果。
▲黑巧克力可回復專注力並舒緩情緒。（圖／翻攝自Pixbay）
5.多吃黑巧克力
陳嫚羚表示，黑巧克力是指可可固形物含量介於70%到99%之間的巧克力，因含黃烷醇(Flavanol)可使血管擴張、增加腦部血流量，幫助回復專注力和記憶力，還有舒緩情緒效果。
6.多吃香蕉
營養師陳嫚羚說道，香蕉可幫助身體快速補充能量、恢復體力，其含豐富的鉀，可調節神經感應和肌肉的收縮，最後提升專注力。
▲按百會穴可醒腦。（圖／記者曹悅華攝）
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中醫學專家林志杰補充，如果覺得頭腦昏昏沉沉，可以按壓百會穴提神醒腦；感到緊張、焦慮時可以按壓勞宮穴來舒緩當下的緊張不安感。
記者曹悅華／整理報導
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3.多喝水
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